Reklama
  • Środa, 25 maja 2016 (13:05)

    Alergia. Maj bez łez i kichania

Mimo skłonności do alergii trudny czas pylenia możesz przetrwać w dobrej formie. Warunek? Musisz poznać zasady samoobrony.

Gdzie, kiedy i co pyli?

Drzewa, chwasty i trawy powodują najwięcej uczuleń. Które rośliny będą silnie pylić w nadchodzących miesiącach? W kwietniu – brzoza, jesion, wierzba i topola. W maju – na początku miesiąca – brzoza, potem zaczynają pylić dąb i trawy.

W czerwcu – trawy, szczaw, pokrzywy. W lipcu – trawy, szczaw, pokrzywa, komosa, bylica. W sierpniu – pokrzywa, komosa, bylica, ambrozja. Pod koniec miesiąca znów pylą trawy. We wrześniu – trawy i umiarkowanie pokrzywa, komosa, bylica, a także ambrozja.

Reklama

Napady kichania, chrypka, pokasływanie, zamglone lub łzawiące oczy, swędzące spojówki – objawy te można złagodzić, a nawet wyeliminować. W jaki sposób?

1. Dobierz lek dla siebie

Jest to możliwe, bo kilka rodzajów leków antyhistaminowych możesz już kupić bez recepty. Alergolodzy zalecają loratadynę (Loratadyna Pylox), desloratadynę (Dehistar, Hitaxa), rupatadynę (Rupafin) lub feksofenadynę (Allegra, Telfast). W przeciwieństwie do starszych leków środki te nie wywołują senności, zaburzeń widzenia, zaparć oraz nadmiernego apetytu.

Nie wpływają również na pogorszenie koncentracji (ważne dla kierowców). Można je brać bezpiecznie nawet przez kilka miesięcy. Jeśli silnie reagujesz na pyłki, zacznij zażywać lek na początku okresu pylenia (patrz ramka poniżej).

Niektóre preparaty, np. desloratadyna, działają aż 24 godziny (tabletkę bierz rano). Objawy występują u Ciebie sporadycznie? Zażywaj lek doraźnie, gdy obawiasz się kontaktu z pyłkami, np. musisz wyjechać z miasta albo kupić komuś kwiaty (ich pyłki też uczulają).

2. Na pomoc – probiotyk

Zdaniem specjalistów niektóre szczepy bakterii kwasu mlekowego potrafią znacznie złagodzić objawy alergii. Osoby silnie reagujące na pyłki powinny brać Lactobacillus casei (4Lacti, Biotyk).

Dzięki probiotykom zmniejsza się przepuszczalność błony śluzowej dróg oddechowych. Podobne działanie mogą wykazywać szczepy Lactobacillus rhamnosus GG (Floridral, Floractin) oraz Bifidobacterium lactis BB-12 (Lactoral, Bion 3).

3. Witamina C, cynk i wapń

Wpływają na lepszą pracę układu odpornościowego, co kluczowe dla alergików. Uszczelniają też nabłonek dróg oddechowych i spojówek, co chroni przed pojawieniem się objawów uczulenia.

Zaleca się witaminę C w dawkach 1000 mg dziennie (np. z aceroli). Zażywaj też cynk oraz glukonian lub mleczan wapnia z dodatkiem silnego przeciwutleniacza – kwercytyny.

4. Chroń się przed reakcją krzyżową

Jeśli ilość substancji uczulającej nagle się zwiększy, może dojść do wyjątkowo silnej duszności czy innej reakcji. Zdarza się to wówczas, gdy w jednym czasie masz kontakt z alergenami o identycznej budowie. Uczuleni na brzozę powinni w okresie jej pylenia unikać spożywania selera, jabłka, gruszki, moreli, kiwi, marchwi i pieprzu.

Pyłek traw może dać silną alergię, jeśli zjesz plaster pomidora, piure z ziemniaków, pomarańczę, orzeszki ziemne, mąkę pszenną lub żytnią. Uczula Cię bylica? Unikaj selera i marchewki. Osoby wrażliwe na grzyby i pleśnie powinny wyrzucić z domu rękawice z lateksu.

5. Jaki odkurzacz?

Powinien mieć specjalny filtr HEPA albo filtr wodny. Oba typy przeznaczone są dla alergików, bo filtr pochłania pyłki i roztocza. Odkurzaj nie tylko parkiet, ale też zasłony i tapicerkę mebli. Oprócz dobrego odkurzacza ważne jest zawieszenie w oknach gęstych firanek. W ciągu dnia spryskuj je wodą.

Dr Amelia Kornacka, specjalista alergolog

W okresie pylenia nie wyjeżdżaj w plener, a na spacery wychodź wieczorem. Unikaj spania przy otwartym oknie, bo nad ranem liczba pyłków jest najwyższa. Nie otwieraj też okna w samochodzie. Odczulenie jest bardzo skuteczne (NFZ je refunduje). Najlepiej zacząć je w listopadzie, wówczas odporność uzyskasz przed sezonem pylenia.

PAMIĘTAJ! Nie dotykaj kwiatów i liści, nie trzymaj kwitnących roślin w domu. Po pobycie na dworze zmień ubranie. Wieczorem umyj włosy, by nocą nie zaatakowały Cię pyłki przyniesione na nich z zewnątrz.

Na żywo
Więcej na temat:Nie | maj

Zobacz również

  • Kichasz, kaszlesz, często boli Cię gardło lub łzawią oczy? Zrób test, bo sprawcą tych objawów może być alergia. więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.